JAK ZVLÁDAT PRACOVNÍ ZÁTĚŽ
vzdělávací program akreditovaný MPSV, č. akreditace: A2019/0139-SP/PC/PP/VP
Termín: Termín bude upřesněn
Rozsah kurzu: 8 vyučovacích hodin (9,00 – 16,00 hod.)
Místo konání: Středisko sociálních služeb Praha 9
Pražský vzdělávací institut, Hejnická 538/30, Praha 9
Počet účastníků: 8 - 14
Cena: 1.300,- Kč
Lektorka: Mgr. Jaroslava Chaloupková
Kontaktní osoba: Jitka Komendová, tel.: 283 892 772, e-mail: kurzy@acorus.cz
Cílová skupina:
- sociální pracovníci a pracovníci v sociálních službách, kteří se ve své praxi setkávají s osobami trpícími posttraumatickou stresovou poruchou (např. pracovníci azylových domů, poraden, nízkoprahových zařízení pro děti a mládež, krizových center)
- sociální pracovníci úřadů (např. pracovníci sociálně právní ochrany dětí, dávek, kurátoři pro mládež, sociální kurátoři)
- pracovníci ostatních pomáhajících profesí
Cílová kompetence:
- znalost základních pojmů dané problematiky
- rozvinutí dosavadních znalostí o příčinách, projevech a příznacích syndromu vyhoření a pracovní zátěže
- možnost zmapování vlastních ohrožujících faktorů, ale i vlastních zdrojů podpory
- schopnost uvědomění si limitů své práce, své osobní hranice
- schopnost ohrožení nejen u sebe, ale i u spolupracovníků, podřízených a dalších osob, které mohou být ohroženy
- znalost různých rovin péče o sebe, které slouží k prevenci vyhoření (relaxační techniky, psychohygiena)
- znalost možností využití supervize, jako účinné prevence syndromu vyhoření.
Obsah vzdělávacího programu:
Zahájení a úvod do problematiky syndromu vyhoření
Vzájemné představení, základní informace o službách ACORUSu, očekávání účastníků, jejich motivace a zkušenosti s problematikou. Základní definice a pojmy - syndrom vyhoření, jeho projevy, fáze, příčiny.
Emocionální vyčerpání jako důsledek dlouhodobého nezvládnutého stresu. Vyhořelý kolega – jak pomoci?
Co je to stres, patofyziologie stresu, příznaky stresu, jeho vliv na naše zdraví a celou naši osobnost, rozpoznání ohrožujících faktorů, dotazník na stresovou zátěž, reflexe a zpětná vazba na projevy stresu a syndromu vyhoření.
Kdo je nejvíc ohrožen pracovním vyčrpáním a možné příčiny. Limity a hranice v mé práci. Pasti a nástrahy v pomáhajících profesích.
Hranice pomáhání - syndrom pomocníka, mapování vlastních limitů, proč pracuji v pomáhající profesi, vlastní očekávání od mé práce, nerovnováha mezi pracovním a osobním nasazením.
Jak nevyhořet – preventivní opatření. Nevhodné strategie – co nepomáhá. Osobní strategie, životní styl a externí forma podpory.
Vlastní zdroje podpory, ukázka a nácvik relaxačních dovedností - progresivní relaxace dle Jacobsna, krátká relaxace při zátěži, péče o sebe se zacílením na své smysly. Pozitivní inventář mé práce. Jak využít externí podporu? Tipy a doporučení na zvládání pracovní zátěže.
Rekapitulace a závěrečná evaluace.